简介：子时23:00~1:00点此时：睡觉是养胆气的最佳方式！子时经络：胆经血气流注于胆，称为「足少阳胆经」，此时天地磁场最强，胆经会引导人体阳气下降，是身体进入休养及修复的开始。养生之道：宜... 浏览全文 >>

简介：丑时：1:00~3:00点此时：熟睡养肝！丑时经络：肝经 血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，此时是肝脏修复的最佳时段。长期熬夜则面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。【点击看大图... 浏览全文 >>

简介：寅时:3:00~5:00点此时：需要深度睡眠！寅时经络：肺经血气流注于肺，称为[手太阴肺经]。中医号脉从肺经开始。人体进入阳盛阴衰之时。新鲜血液通过肺送往全身，所以人在清晨面色 红润，... 浏览全文 >>

简介：午时11:00~13:00点此时：适度午睡养心！午时经络：心经气血流注于心经，称「手少阴心经」是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行，养神、养气、养筋。养生之道：宜1、适度午睡：午睡... 浏览全文 >>

简介：卯时：5:00~7:00点此时：空腹喝水，排便排毒素卯时经络：大肠经血气流注于大肠，称为「手阳明大肠经」。肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分... 浏览全文 >>

简介：辰时：7:00~9:00点此时：一定要吃早餐！辰时经络：胃经 血气流注于胃，称为「足阳明胃经」。多气多血之经，此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早... 浏览全文 >>

简介：巳时：9:00~11:00点此时：劳逸结合养好脾！巳时经络：脾经血气流注于脾脏，称为「足太阴脾经」，此时是人体气血最旺时期。如人脾虚新陈代谢差，废物运不出会堆积在心包里和血管里，人就会容... 浏览全文 >>

简介：未时:13:00~15:00点此时：肠胃要休息！未时经络：小肠经 血气流注于小肠，称为「手太阳小肠经」。小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外。养生... 浏览全文 >>

简介：申时：15:00~17:00 点此时：多喝水 勿憋尿！申时经络：膀胱经血气流注于膀胱，此为「足太阳膀胱经」，膀胱为肾之腑，两者均属水，因此这段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物，以促进泌尿... 浏览全文 >>

简介：酉时：17:00~19:00 点此时：宜休息 预防肾病！酉时经络：肾经血气流注于肾经，称为「足少阴肾经」申时的人泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。养生之道：宜1、预防肾病：最佳时机。对于... 浏览全文 >>

简介：亥时21:00~23:00点此时：三焦通则百病不生！亥时经络：三焦经 气血流至三焦经，称为「手少阳三焦经」亥时百脉通，养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑（三焦指连接五脏六腑的网状膜）。有主... 浏览全文 >>

简介：戌时19:00~21:00点此时：晚餐别太丰盛！戌时经络：心包经血气流至心包经，称为「手厥阴心包经」戌时护心脏，减压心舒畅；心包是心脏外膜组织，起到保护心脏、保存精力的作用。养生之道：宜1... 浏览全文 >>

简介：中医五音疗法有着悠久的历史和完整的体系，数千年来一直为医家和学者所重视。古语有“百病生于气而止于音”，充分说明了音乐对人们健康的重要性。历史上用音乐治病的... 浏览全文 >>

简介：脾胃在人体中的地位非常重要，《黄帝内经·素问》中讲道：脾胃者，仓廪之官，五味出焉。将脾胃的受纳运化功能比做仓廪，也就是人体内的粮食局长，身体所需的一切物质都归其调拨，可以摄入食物，并输出水谷精微（营养物质）以供全身之需。... 浏览全文 >>

简介：虽然我们常说生命在于运动，但老年人为了锻炼身子骨，起早爬半夜、挥汗如雨地使劲运动．不仅起不到运动养生的目的，反而会损害健康。概括来讲，老年人上了岁数，锻炼时务必小心’“三过”。... 浏览全文 >>

简介：患有动脉硬化而血压不高的老人，晚上睡觉时血压比白天低，血液循环变慢，血小板聚积性也增高，纤维蛋白容易沉积在损伤血管的斑块上，可导致脑卒中。若在睡前服用抗血小板聚集药物，如肠... 浏览全文 >>

简介： 《黄帝内经》是现存最早中医理论著作，对后世中医学理论的奠定有深远的影响。它是第一部关于生命的百科全书，也是第一部养生宝典。书里的十二时辰养生法充分体现了中医养生... 浏览全文 >>

简介：我们的身体和大脑就像机器，越用越灵光，长期搁置就会变成一堆废铁，光靠抹润滑油一点用也没有。所以，在孔老夫子的仁者寿旁，我想现代人应该再加上一句——干活者寿。... 浏览全文 >>

简介：树老根先枯，人老脚先衰。脚是人体的精气之源，所以又被称为人体的第二心脏。你可能从来没有注意到你的脚对健康有多么重要？养生专家表示，一个人的一双脚就是人体健康的晴雨表，护好你的脚，能让你延缓衰老。... 浏览全文 >>

简介：其实猪油不仅仅是一种动物油，它在中医的眼中还是一味良药，很多我们生活中常见的小毛病都可以用猪油来治疗。... 浏览全文 >>

简介：下蹲运动是一种简单、科学、有效、安全的养生健身法。想要健康，不用花钱，无需器具和场地，只要有立足之地，每天5—15分钟的练习就可以。... 浏览全文 >>

简介：'上班没精神，下班一条龙'，恐怕许多上班族都会有这样的切身体会吧。一份调查指出，有3～4成的上班族在早上刚上班时会疲倦，没精神，打瞌睡。尤其在每周的星期一早上，很多人来到公司时都会呵欠连天，迟迟进入不了工作状态... 浏览全文 >>

简介：乳腺增生病是指乳间质的良性增生，是妇科常见病之一。多发于25～40岁之间。其病因与卵巢功能失调有关。主要表现为单侧或双侧乳房有多个大小不等的肿块，质韧实或囊性感，界线不清，活动度好，常于经前增大，经后缩小，自觉乳房胀痛，尤... 浏览全文 >>

简介：更年期是妇女卵巢功能逐渐衰退到最后消失的一个过渡时期，最突出的征象是月经不规律渐至绝经，一般发生在45～55岁之间。更年期综合征是指在绝经前后出现的月经紊乱，潮热汗出，易激动，烦躁、忧郁、疲倦、失眠、头痛等一系列症状... 浏览全文 >>

简介：本病好发于青年人，内分泌因素，皮脂因素，毛囊内微生物以及微量元素特别是锌缺乏都可引起。初起损害为黑头粉刺，可挤出黄白色脂栓。皮疹顶端可有小脓疱，破溃后有色素沉着。... 浏览全文 >>